Menu 
Alimentazione e allenamento, non sai come fare? Chiedilo ad Andrea Bertuletti, personal trainer e nutrizionista
-
29/10/2024 | lorenzotiezzi
- 15995
Rimettersi in forma oppure restarci; perdere peso o mettere su massa muscolare; allenarsi e non sfinirsi... non è affatto facile. Anche perché chiunque sui social si mette in cattedra e dice la sua verità, che però spesso però è davvero priva di fondamento.
E' qui che entrano in gioco il sito la pagina Instagram di Andrea Bertuletti, personal trainer e nutrizionista. Ex atleta di alto livello, dopo il diploma all'ISEF, si è laureato in Scienze Motorie, prima e in Scienze della Nutrizione umana poi. Secondo lui, alimentazione e allenamento sono due facce della stessa medaglia. Il suo nome d'arte è BAT, che sta per Bertuletti Alimentazione Training.
Sulla pagina Instagram.com/Bertulettialimentazionetrainer Bertuletti punta sulle parole e non sulle immagini, ovvero sulla sostanza. Anche il sito www.andreabertuletti.it è decisamente chiaro.
Ecco un paio di pillole molto utili e semplici da capire. Non mangi legumi? Prova le gallette fatte al 90% di farina di lenticchie rosse, ne resterai sorpreso. Non sto dicendo che mangiare queste gallette sia come mangiare legumi, ma può essere un buon inizio per chi non si approccia ai legumi.
Quando a cena ci mangiamo un paio di toast, è molto meglio utilizzare il pancarrè. Non il pane a cassetta e neppure il pane proteico. Il pane proteico pesa 25 grammi, contro i 17 del pancarrè... Quindi a parità di peso, posso mangiarne di più. Il senso di sazietà dato dalla masticazione e dall'attesa dell'extra toast sarà migliore. Attenzione, non sto demonizzando il pane in cassetta, sto semplicemente dicendo che se ti vuoi fare dei toast e vuoi tenere sotto controllo il peso, è meglio usare il pancarrè... tutto qui.
La soluzione per i problemi di alimentazione ed allenamento non è così lontana. Se non sai come fare, #CHIEDILOABAT
Articoli correlati
The Beach & Cava – Sharm, Tuesday on Fire o Canta & Balla?
07/08/2026 | lorenzotiezzi
ad agosto, tra the beach & cava - sharm, chi ha voglia di divertirsi a ritmo di musica e mangiare decisamente bene, ha a disposizione due appuntamenti imperdibili. ...
Agosto ’26, il ritmo di Jaywork Music non si ferma
07/08/2026 | lorenzotiezzi
agosto 2026 è arrivato da qualche giorno, anzi continua, e la colonna sonora dell'estate firmata jaywork music continua a regalare emozioni. A chi? a dj, produ...
Al-B.Band: Ferragosto ’26 a Jesolo, 14/8 a San Pancrazio
07/08/2026 | lorenzotiezzi
la musica dal vivo della travolgente al-b.Band è ideale per occasioni capaci di unire emozioni, brani musicali, buon cibo e qualcosa di piacevole da bere. Anch...
